Návod na obsluhu počítača na pracovisku

Nie je to tak dávno, čo sme prekročili novú hranicu a stali sa informačnou spoločnosťou. Čiastočná automatizácia pracovísk prešla takmer vo všetkých oblastiach činnosti. Tam, kde počítač nemohol úplne nahradiť osobu, sa objavili úlohy „osoby pri počítači“.

Výsledkom je, že schopnosť používať počítač sa stala naliehavou potrebou mnohých ľudí, ktorí sa pred týmto časom nestretli s týmto „zázračným strojom“.

Z čoho sa počítač skladá?

Aby sme vedeli, ako správne používať počítač, je potrebné zvážiť jeho hlavné komponenty.

Počítač sa teda skladá zo systémovej jednotky („počítačový mozog“), monitora („počítačové oči“ je zariadenie na výstup informácií), klávesnice a myši („počítačové ruky“ sú informačné vstupné zariadenie).

Bez týchto hlavných komponentov tento počítač nebude fungovať. Samozrejme, bez myši sa počítač zapne, ale bez neho nebudete môcť najprv pracovať, pretože na to potrebujete poznať funkcie klávesových skratiek.

Ako začať používať počítač?

Potom, čo ste sa zaoberali komponentmi počítača, môžete sa pokúsiť zapnúť a vypnúť. Tlačidlo napájania je vo väčšine prípadov umiestnené na prednej strane systémovej jednotky, má pomerne veľkú veľkosť, pri stlačení sa rozsvieti zelenou alebo červenou farbou.

Ak chcete vypnúť počítač, musíte kliknúť na tlačidlo Štart na paneli úloh. Panel úloh sa nachádza v dolnej časti obrazovky. Po stlačení tohto tlačidla sa otvorí ponuka Štart. dostupné počítačové akcie. Posledný riadok menu je „Vypnutie“ s červenou ikonou v tvare tlačidla - kliknite na tento riadok.

S najväčšou pravdepodobnosťou vás počítač „spýta“ - akú akciu je potrebné vykonať, pretože pomocou tohto panela s ponukami môžete tiež reštartovať počítač. V zobrazenom okne kliknite na červenú ikonu v tvare tlačidla.

Základy počítačov

Potom, čo sme zistili, ako správne zapnúť a vypnúť počítač (tieto akcie predĺžiť životnosť tohto zariadenia), môžete začať používať priamo.

Po prvé, pozrite sa na školiace video o tom, ako používať počítač, a ak existujú otázky, potom opravte materiál študovaný čítaním článku až do konca.

V skutočnosti, akcie s počítačom, ktorý možno prevádzkovať, veľa. Zoberieme do úvahy základné, najjednoduchšie akcie, bez ktorých nebudete schopní pracovať na počítači:

Zapnite počítač.

Počas čakania na načítanie obrázka na monitore sa rozhodnite, čo chcete urobiť.

Ak chcete vytlačiť ľubovoľný text, musíte stlačiť pravé tlačidlo myši na ľubovoľnom voľnom mieste na obrazovke, v zobrazenej ponuke vyberte riadok Create - Microsoft Office Word Document.

Ak chcete zobraziť ľubovoľný obrázok, napríklad fotografie, musíte ho najprv vyhľadať na počítači. Ak chcete otvoriť ľubovoľný dokument, priečinok alebo súbor, musíte dvakrát kliknúť na ikonu tohto dokumentu ľavým tlačidlom myši a uistiť sa, že ste rýchlo.

Na obrazovke monitora otvorte priečinok „My Documents“ (druhé meno je „Desktop“), v tomto priečinku vyhľadajte priečinok „My Images“ a nájdite požadovaný obrázok. Všetky tieto akcie sa vykonávajú dvojitým kliknutím ľavým tlačidlom myši.

Ak chcete nájsť program, ktorý vás zaujíma, na vašom počítači, musíte kliknúť na tlačidlo "Štart" na paneli úloh. V pop-up schopnosti používať počítač, prejdite myšou nad "Programy" alebo "Všetky programy" riadok, v menu, ktoré sa objaví, nájsť požadovaný program (napríklad Winamp - hudobný prehrávač program) a kliknite na neho ľavým tlačidlom myši raz.

Pamätajte: na navigáciu v počítači musíte poznať pravidlá "navigácie", ktoré sú opísané vyššie. Na záver môžeme povedať, že ak prinesiete tieto jednoduché akcie do automatizmu, potom nikdy nevznikne otázka „ako používať počítač“.
  Úspechy v poznaní nového!

INSTRUCTION No. ____

ochrany prácepre používateľov osobných počítačov

1.1. Tento pokyn bol vypracovaný v súlade s Usmerneniami pre vypracovanie regulačných požiadaviek štátu na ochranu práce, hygienické / pravidlá a normy SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03.

Návod je uložený na pracovisku. Doba trvania výučby je 5 rokov.

1.2. Tento návod na obsluhu je určený pre zamestnancov, ktorých činnosť súvisí s prevádzkou osobných počítačov (PC); vývojári softvéru, ktorí spracovávajú informácie na počítači.

1.3. Užívatelia, ktorí nemajú skúsenosti s PC, by mali byť vyškolení v základoch používania PC predtým, ako začnú pracovať nezávisle na počítači.

1.4. Používatelia, ktorí majú primeranú odbornú prípravu, ktorí absolvovali úvodné školenie v oblasti ochrany práce a znalosti o bezpečnostných požiadavkách, môžu pracovať nezávisle na počítači. Výsledky briefingu a skúšky sú zaznamenané v špeciálnom časopise.

1.5. Užívate¾a pouète najmenej raz za 6 mesiacov. Briefing je zaznamenaný v špeciálnom časopise.

1.6. Vykonáva sa neplánované informovanie:

§ pri zmene pravidiel ochrany práce;

§ pri inštalácii nových typov počítačov a iných faktorov ovplyvňujúcich bezpečnosť práce;

§ ak používateľ poruší bezpečnostné požiadavky, ktoré môžu alebo môžu viesť k zraneniu, nehode alebo požiaru alebo k havárii počítača.

1.7. Práca na PC sa vzťahuje na prácu s nebezpečnými pracovnými podmienkami, na ktorých sa zvyšujú colné sadzby pre pracovné podmienky. Príplatok za škodu je určený certifikáciou pracovných miest a môže byť až 12%. Registrácia pracovného času užívateľa sa vykonáva v špeciálnom časopise.

1.8. Práca na PC v súlade so SanPiN 2. je sprevádzaná nebezpečnými a škodlivými výrobnými faktormi;

§ zvýšený dôraz na zrak, ktorý môže viesť k zníženiu zrakovej ostrosti a chorobám zraku;

§ možnosť úrazu elektrickým prúdom;

§ slabé osvetlenie na pracovisku;

§ monitorovať elektromagnetické žiarenie;

§ ultrafialové žiarenie monitora;

§ elektrostatický náboj na obrazovke monitora;

§ nabité vzduchové ióny, ktoré sa môžu tvoriť pri prevádzke monitora a laserovej tlačiarne;

§ hluk v miestnosti;

· Zlé meteorologické podmienky na pracovisku, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie; dôraz na stres a intelektuálnu záťaž: dlhodobé statické zaťaženie a monotónnosť práce.

1.9. Požiadavky priemyselnej hygieny na pracovisko užívateľa PC:

§ podlahová plocha na pracovníka by mala byť 6 m2 a objem vzduchu by mal byť aspoň 20 m3

§ regulačné osvetlenie pracoviska by malo byť 400 luxov:

§ hladina hluku by nemala prekročiť 40 dBA a bežiaca 50-dBa maticová tlačiareň;

§ štandardné prípustné mikroklimatické parametre: teplota miestnosti 18-20˚С, vlhkosť 40-60%, prietok vzduchu nie viac ako 0,2 m / s.

Miestnosť, v ktorej sú počítače nainštalované, musí byť vybavená hasiacim prístrojom na oxid uhličitý alebo práškový a lekárnička.

1.10. Charakteristika pracovnej stanice PC (PM PPK):

§ o elektrickej bezpečnosti:zvýšené nebezpečenstvo úrazu elektrickým prúdom;

§ ochrana pred úrazom elektrickým prúdom: nulovanie, ku ktorému je počítač pripojený cez neutrálny vodič štandardnej trojvodičovej zásuvky;

§ vyhotovenie elektrického zariadenia nad 1 P44;

1.11. Z hľadiska elektrických bezpečnostných opatrení patrí CC do elektrických zariadení s napätím do 1 kV.

Nebezpečným faktorom pri práci s počítačom je sieťové napätie (220 V) a vysoké napätie (20 kV) vo vnútri displeja. Aby ste predišli úrazu elektrickým prúdom, je zakázané používať exponované a chybné zástrčky a zásuvky, práce na zariadeniach s odstránenými krytmi, práce na chybnom zariadení. Nezapínajte a nevypínajte počítače zbytočne.

Elektrické poranenianajčastejšie sa vyskytujú, keď:

§ dotýkať sa živých elektrických častí, poškodených vodičov;

§ výskyt napätia na častiach zariadenia (skrine), ktoré by nemali byť pod napätím;

§ výskyt napätia na odpojených častiach, na ktorých sa pracuje, v dôsledku chybného prepínača

Ak sa vlhkosť dostane na prvky prenášajúce prúd, na častiach nesúcich prúd sa môže objaviť nebezpečné napätie. Môže k tomu dôjsť, keď zariadenie a miestnosť zvlhnú, ak sa voda a vodivé kvapaliny dostanú do kontaktu s elektricky vodivými prvkami.

Prostriedky ochranného vypnutia zabezpečujú automatické odstránenie napájacieho napätia zo zariadenia. Automatické napájanie teda odpojí sieť, keď dôjde ku skratu sieťovej fázy k zemi.

1.12. Používateľ PC musí:

§ dodržiavať pracovnú a výrobnú disciplínu, Pravidlá domu a tento pokyn:

§ nevykonávať príkazy, ak sú v rozpore s požiadavkami na bezpečnosť práce:

§ fajčiť len na špeciálne určených miestach, nepiť alkohol, drogy;

§ v prípade výskytu alebo zistenia poruchy zariadenia okamžite prestať pracovať a informovať nadriadeného; obnovenie práce je povolené len po odstránení všetkých chýb:

1.13. Užívateľ PC musí mať zručnosti prvej pomoci v prípade zásahu elektrickým prúdom, poznať umiestnenie primárnych hasiacich prostriedkov a byť schopný ich používať, poznať spôsoby evakuácie osôb v prípade nehody a požiaru, poznať umiestnenie lekárničky a byť schopný ju používať.

1.14. V súlade so Zákonníkom práce Ruskej federácie je zranený alebo očitý svedok nehody povinný o tom informovať školiteľa. Každá nehoda musí byť vyšetrená komisiou so zápisom zákona na tlačive H-1.

1.15. Užívateľ PC je zodpovedný za porušenie požiadaviek tohto návodu, za vytvorenie nebezpečného alebo škodlivého výrobného faktora pre iných pracovníkov, za poškodenie zariadenia. Disciplinárna zodpovednosť platí v súlade s čl. 192 Zákonníka práce Ruskej federácie, materiál - podľa Ch. . 3 Zákonníka práce, trestné -

z umenia. 108, 119, 143 Trestného zákona.

2. Požiadavky na ochranu pred začatím práce.

2.1. Pred začatím práce na počítači musí používateľ:

§ kontrolovať av prípade potreby umiestniť na pracovisko;

§ vizuálne skontrolovať zdravie počítača, sieťové vodiče a zásuvky;

§ odstráňte prach z obrazovky monitora mäkkou suchou handričkou;

§ Upozornite manažéra na zistené chyby a nezačínajte pracovať, kým nebudú odstránené.

2.2. Je zakázané pracovať na PC pri zistení porúch pred alebo po zapnutí siete

§ poškodenie izolácie sieťových vodičov;
porucha sieťových zásuviek;

§ netesnosti strechy, ohrozenia vody elektrickými rozvodmi a zariadeniami; mokré škvrny na stenách alebo strope miestnosti;

§ neobvyklý hluk sa objavuje pri spustenom počítači;

§ zápach horenia alebo ozónu, dym alebo plameň.

Ak sa takéto poruchy vyskytnú počas prevádzky, musíte počítač okamžite odpojiť od siete.

3. Požiadavky na ochranu práce počas práce

3.2. Aby sa zabránilo požiaru, je zakázané používať elektrické ohrievače, nepredvídané pravidlá prevádzky hlavného zariadenia; nenechávajte bez dozoru zariadenia pripojené k elektrickej sieti.

3.3. Počas práce na počítači majú používatelia zakázané:

§ otvárať kryty počítačov a monitorov, prepínať konektory zariadení, premiestňovať alebo otáčať zariadenia, pripájať prístroje a zariadenia k počítačom, pokúšať sa opravovať jednotky samostatne;

§ vykonávať časté zapínanie (vypínanie) napájania počítača;

§ zatvorte vetracie otvory systémovej jednotky alebo monitora počítača, na monitor alebo systémovú jednotku vložte oblečenie a iné predmety, pracovisko:

§ vymazať systémové súbory a pracovné súbory iných používateľov;

§ spustiť programy, ktorých funkcie nie sú pre používateľa známe.

3.4.Ak je v prevádzke, obrazovka monitora by mala byť 60-70 cm od očí používateľa, pričom by sa mala zohľadniť veľkosť textových znakov, ale nie väčšia ako 50 cm.

3.5. Monitory označené „Low Radiation“ majú zabudovanú ochranu a nevyžadujú použitie ochrannej clony. Ak používate iné monitory, je potrebné odkázať na jeho technickú dokumentáciu /

Ak je potrebná ochranná clona, ​​potom je potrebné počas jej inštalácie zaistiť neprítomnosť dodatočného oslnenia a zachovanie jasnosti, jasu a kontrastu obrazu na monitore, aby sa zabránilo zvýšeniu zaťaženia zraku.

3.6. Dĺžka práce na počítači by nemala presiahnuť 4 hodiny denne.
Trvanie nepretržitej práce s PC bez regulovanej prestávky by nemalo prekročiť 2 hodiny.

Regulované prestávky sa nastavujú každé 2 hodiny práce - trvajú 20 minút.

Počas regulovaných prestávok s cieľom znížiť neuro-emocionálny stres, únavu vizuálneho analyzátora, eliminovať škodlivé účinky statického zaťaženia, zabrániť vzniku únavy, je vhodné vykonávať fyzické cvičenia. Cvičenie pre oči by sa malo vykonávať každých 20-25 minút práce s PC.

Komplex takýchto cvičení je uvedený v prílohe.

Pri písaní textových informácií by mal byť maximálny povolený počet textových znakov na jeden pracovný deň 30 000, čo zodpovedá približne 10 strán vytlačeného textu po jednom a pol intervaloch.

3.7. Po každej hodine práce je potrebné zabezpečiť vetranie miestnosti, aby sa zlepšila kvalita vzduchu. Pre zvýšenie vlhkosti vzduchu je potrebné vykonávať mokré čistenie miestnosti každý deň najmenej 2 krát denne.

4. Požiadavky na bezpečnosť pri práci v núdzových situáciách

4.1. Pri prerušení a iných nezrovnalostiach v napájacom zdroji by sa mal počítač vypnúť. Vypnutie počítača je povinné aj pri absencii napájacieho napätia.

4.2. Známky odchýlky od normálnej prevádzky PC;

§ výskyt neobvyklej hlukovej systémovej jednotky alebo monitora;

§ zápach horiaceho ohňa alebo ozónu, vzhľad dymu alebo plameňa;

§ skreslenie alebo zmiznutie obrazu na monitore;

§ nezrozumiteľné pre užívateľa neočakávanú zmenu v prevádzke počítača.

4.3. Ak počas práce používateľ zistil poruchu elektrického zariadenia, poškodenie elektrických vodičov, zemnú poruchu alebo iné poruchy v PC, je povinný prestať pracovať a informovať osobu zodpovednú za bezpečnú prácu a zamestnávateľa.

Všetky poruchy zariadenia alebo softvéru musia byť oznámené nadriadenému.

4.4.Ak je v očiach bolesť, zhoršenie viditeľnosti, bolesť prstov a rúk, búšenie srdca, je potrebné opustiť pracovisko a nahlásiť incident manažérovi.

4.5.V prípade zásahu elektrickým prúdomosoba, ktorá pracuje v blízkosti, musí okamžite prepustiť obeť z činnosti súčasného a začať liečbu prvej pomoci pomocou vhodných metód pre svoj stav: pre zlyhanie dýchania - umelé dýchanie, pre srdcovú činnosť - nepriamu masáž srdca.

Na vypnutie napájania zariadenia vypnite automatické napájanie v miestnosti alebo vypínač na rozvádzači na chodbe. Oznámte úrazu riaditeľovi školy. V prípade potreby použite lekárničku a zavolajte sanitku na telefón 03.

Užívateľ PC by mal byť vyškolený v pravidlách hasenia požiaru, informovaný o pláne evakuácie osôb a majetku z areálu.

V prípade požiaru okamžite zavolajte hasičský zbor, ohláste oheň vedúcemu školy a pokračujte v odstraňovaní požiarov dostupnými prostriedkami, pričom v miestnosti sa vypne energia vypnutím napájania v miestnosti alebo vypínačom na chodbe. Osoby, ktoré nie sú zapojené do hasenia požiaru, by mali opustiť priestory.

Ak je miestnosť silne údená, je potrebné dýchací trakt uzavrieť vlhkou handričkou a opustiť miestnosť únikovými cestami.

5. Požiadavky na ochranu práce na koncipráce

5.1. Po dokončení musí používateľ skopírovať svoje pracovné súbory na osobné magnetické médiá (diskety), čím zabezpečí duplikáciu informácií, pričom zohľadní možnosť zlyhania počítača a ďalšie prípady straty údajov na pevnom disku počítača. Zodpovedné informácie by sa mali uchovávať v troch alebo viacerých vyhotoveniach na rôznych miestach.

5.2. Na konci pracovného dňa by sa malo pracovisko uviesť do poriadku: počítač by mal byť vypnutý, všetka dokumentácia by mala byť odstránená z pracovnej plochy.

O všetkých pripomienkach, odchýlky v práci zariadenia musia byť oznámené vedúcemu školy. :

prihláška na inštrukcia

cvičeniena zmiernenie zrakovej únavy

Všeobecné pravidlá pre vykonávanie cvičení:

§ sedieť rovno, zadarmo, bez namáhania;

§ uvoľnite ramená, znížte ich;

▪ ak ich nosíte, odstráňte okuliare;

§ pozorujte dych, mal by byť hlboký a vyrovnaný;

§ zamerať sa na oči:

§ Potom, čo robíte cvičenia, natiahnite, zívnite a mrknite.

1. Napätie a uvoľnenie svalov očí.

Zatvorte oči, pevne utiahnite očné svaly a potom uvoľnite svaly. Pozrite sa do diaľky.

2.   Zameranie očí.

Niekoľkokrát prekladáte oko objektmi, ktoré sa nachádzajú v značnej vzdialenosti od vás. Cvičenie sa vykonáva pomaly.

3. Oko zaostrenia.

Nasmerujte svoj pohľad do diaľky, postupne ho posúvajte z blízkeho objektu na vzdialenejší objekt, potom na objekt vzdialenejší a nakoniec na veľmi vzdialený.

Urobte si čas a nechajte svoje oči „ostriť“. Keď sa pozriete na vzdialený objekt, podržte ho niekoľko sekúnd a potom pohnite smerom dozadu.

4.   Pohľad.

Posaďte sa, relaxujte. Keď cvičíte, hlava ostáva nepohyblivá:

▪ zhlboka sa nadýchnite, pozerajte sa čo možno najvyššie, pozerajte sa dolu, pozrite sa na tých, ktorí sú ďaleko: zhlboka sa nadýchnite, pozrite sa - čo možno najviac doľava, pomaly vydychujte, pozrite sa - čo najviac doprava, pozrite sa do diaľky;

▪ zhlboka sa nadýchnite, pozrite sa čo možno najviac doľava nahor a pomaly vydychujte, pozrite sa uhlopriečne čo najviac doprava smerom dole a opäť doprava - smerom nahor a doľava - smerom nadol, pozrite sa ďaleko. Akcie sa opakujú 3-4 krát. Na konci cvičenia niekoľkokrát zablikajte.

5.   Rotačné oči:

§ vdychovanie, kruhové pohyby s očami v smere hodinových ručičiek:

§ pomaly vydýchnite, vykonajte rovnaké pohyby proti smeru hodinových ručičiek;

§ pozrite sa do diaľky.

Opakujte cvičenia v každom smere 3-4 krát.

6.   Pozrite sa na špičku priechodu:

▪ zhlboka sa nadýchnite, pozrite sa na špičku nosa;

§ pomaly vydychovať, pozrite sa na nejaký objekt vzdialený;

§ zatvorte oči.

Opakujte cvičenie 3 - 4 krát.

7 Únava sa uvoľňuje výdychom.

Toto cvičenie môže byť úspešne použité na relaxáciu a zotavenie, keď sa cítite unavený, zmätený, letargický alebo podráždený. prevedenie:

§ dýchať prirodzene a ľahko, snažiť sa cítiť prúdenie vzduchu a energie cez telo, dosahujúce hlavu a oči;

§ silne trite dlane, aby ste ich zahriali;

§ položte lakte na stôl (ak je to potrebné, položte pod nimi hrubú zložku alebo stoh kníh);

§ uvoľnite ramená, nezdvíhajte ich;

§ zatvorte oči a zakryte ich krížom dlaňami (pod ľavou dlaňou, pravou dlaňou na nej), ruky by nemali tlačiť na oči;

§ cítiť tmu, ktorá vás obklopuje;

§ sledujte dýchanie, hlboko a rovnomerne dýchajte, nechajte vydychovaný vzduch uniesť únavu a svalové napätie; Zamerajte sa na oči.

Pokyny pripravené

inštrukcia
ochrany osobných údajov pre používateľov osobných počítačov

1.14. V súlade so Zákonníkom práce Ruskej federácie je zranená osoba alebo očitý svedok povinný informovať o tom vedúceho školy. Každá nehoda by mala byť vyšetrená komisiou s registráciou aktu vo forme H-1 H-2.
1.15. Používateľ PC je zodpovedný za porušenie požiadaviek tejto príručky, za vytvorenie nebezpečného alebo škodlivého výrobného faktora pre iných, za poškodenie zariadenia. Disciplinárna zodpovednosť sa uplatňuje v súlade s čl. 192 Zákonníka práce Ruskej federácie, materiál - podľa Ch. 3 Zákonníka práce, trestné - s čl. 108, 119, 143 Trestného zákona.
2. Požiadavky na ochranu pred začatím práce
2.1. Pred začatím práce na počítači musí používateľ:
- skontrolovať a podľa potreby uviesť do prevádzky pracovisko;
- vizuálne skontrolovať zdravie počítača, sieťových jednotiek a sieťových zásuviek;
- odstráňte prach z obrazovky monitora suchou mäkkou handričkou;
- hlásiť zistené chyby vedúcemu školy a práca ich nezačne odstraňovať.
2.2. Je zakázané pracovať na PC, keď zistí chyby pred alebo po pripojení k sieti:
- poškodenie izolácie sieťových vodičov;
- porucha sieťových zásuviek;
- únik strechy, hrozba vniknutia vody do elektrických rozvodov a zariadení; vzhľad vlhkých škvŕn na stenách alebo v priestoroch miestnosti;
- výskyt nezvyčajného šumu, keď je počítač spustený;
- vzhľad zápachu alebo ozónu, dymu alebo plameňa. Ak vznikli v priebehu práce takéto nezrovnalosti, je potrebné počítač okamžite odpojiť od siete.
3. Požiadavky na ochranu práce počas práce
3.1. Na pracovisku je zakázané vyhľadávať neoprávnené osoby.
3.2. Aby sa predišlo požiaru, je zakázané používať elektrické ohrievače, ktoré nie sú ustanovené pravidlami prevádzky hlavného zariadenia; Je zakázané ponechať zariadenie pripojené k elektrickej sieti bez dozoru.
3.3. Počas práce na počítači majú používatelia zakázané:
- otvorte kryty počítačov a monitorov, prepnite konektory zariadení, premiestnite alebo otočte zariadenie, pripojte zariadenia a zariadenia k počítačom, pokúste sa opraviť jednotky sami;
- časté zapnutie (vypnutie) PC;
- zatvorte vetracie otvory systémovej jednotky alebo monitora počítača, na monitor alebo systémovú jednotku vložte odev a iné predmety, podstielku na pracovisku;
- vymazať systémové súbory a pracovné súbory iných používateľov;
- spúšťať programy, ktorých funkcie nie sú pre používateľa známe.
3.4. Pri práci by mala byť obrazovka monitora z očí používateľa vo vzdialenosti 60-70 cm, pričom sa berie do úvahy veľkosť textových znakov, ale nie bližšie ako 50 cm.
3.5. Monitory označené „Low Radiation“ majú zabudovanú ochranu a nevyžadujú použitie ochrannej clony. Pri použití iných monitorov je potrebné sa obrátiť na jeho technickú dokumentáciu.
Ak je potrebná ochranná clona, ​​potom pri jej inštalácii je potrebné zabezpečiť, aby nedochádzalo k žiadnemu ďalšiemu oslneniu a aby bol obraz na monitore ostrý, jasný a kontrastný, aby sa zabránilo zvýšeniu zaťaženia zraku.
3.6. Dĺžka práce na počítači by nemala presiahnuť 4 hodiny denne.
Trvanie nepretržitej práce s PC bez regulovanej prestávky by nemalo prekročiť 2 hodiny.
Regulované prestávky sa nastavujú každé 2 hodiny práce na dobu 20 minút.
Počas regulovaných prestávok s cieľom znížiť nervový a emocionálny stres, únavu vizuálneho analyzátora, eliminovať škodlivé účinky statického zaťaženia, zabrániť vzniku únavy, je vhodné vykonávať fyzické cvičenia. Cvičenie pre oči by sa malo vykonávať každých 20-25 minút práce s PC.
Komplex takýchto cvičení je uvedený v prílohe.
Pri písaní textových informácií by mal byť maximálny povolený počet textových znakov na pracovný deň spravidla 30 000, čo zodpovedá približne 10 strán tlačeného textu v jednom a pol intervaloch.
3.7. Je potrebné zabezpečiť vetranie miestnosti každou hodinou práce, aby sa zlepšilo kvalitatívne zloženie vzduchu. Pre zvýšenie vlhkosti vzduchu je potrebné každý deň aspoň 2 krát denne vykonávať mokré čistenie miestnosti.
4. Požiadavky na bezpečnosť pri práci v núdzových situáciách 4.1. Pri prestávkach a iných porušeniach pri dodávke elektriny by mal byť počítač vypnutý. Vypnutie počítača je povinné aj pri absencii napájacieho napätia.
4.2. Známky odchýlky od normálnej prevádzky počítača:
- výskyt nezvyčajnej jednotky hlukového systému alebo vodiča;
- vzhľad pachu alebo ozónu, vznik dymu alebo plameňa;
- skreslenie alebo zmiznutie obrazu na monitore;
- nezrozumiteľné pre užívateľa neočakávanú zmenu v prevádzke počítača.
4.3. Ak počas práce používateľ zistil poruchu elektrického zariadenia, poškodenie vodičov napájania, poruchu uzemnenia alebo iné poruchy v PC, je povinný prestať pracovať, informovať osobu zodpovednú za bezpečnú prácu a školiteľa.
Všetky poruchy v zariadení alebo softvéri by mali byť oznámené nadriadenému.
4.4. S prejavom bolesti v očiach, zhoršením viditeľnosti, bolesťou prstov a rúk, zvýšenou srdcovou frekvenciou je potrebné opustiť pracovisko a nahlásiť incident na hlavu.
4.5. V prípade úrazu elektrickým prúdom musí osoba pracujúca v blízkosti okamžite prepustiť obeť zo súčasného stavu a začať liečbu prvej pomoci pomocou metód vhodných pre jeho stav: pre problémy s dýchaním - pic-dýchanie, pre srdcovú činnosť - nepriamu masáž srdca.
Ak chcete zariadenie vypnúť, vypnite automatický vypínač v miestnosti alebo zapnite rozvádzač na chodbe. Oznámte úrazu riaditeľovi školy. V prípade potreby použite lekárničku a zavolajte „ambulanciu“ volaním 03.
4.6. Užívateľ PC musí byť vyškolený v pravidlách hasenia požiaru, informovaný o pláne evakuácie osôb a majetku z areálu.
V prípade požiaru okamžite zavolajte hasičský zbor, nahláste oheň riaditeľovi školy a začnite odstraňovať zdroje zapálenia s dostupnými prostriedkami, predtým vypnite miestnosť vypnutím automatického vypínača v miestnosti alebo vypínačom na chodbe. Osoby, ktoré nie sú zapojené do hasenia požiaru, by mali opustiť priestory.
Ak je miestnosť silne údená, je potrebné uzavrieť dýchacie cesty vlhkou handričkou a opustiť miestnosť evakuačnými cestami.
5. Požiadavky na ochranu práce na konci práce
5.1. Na konci práce musí užívateľ skopírovať svoje pracovné súbory na osobné magnetické médiá (diskety), čím sa zabezpečí duplicita informácií, pričom sa zohľadní možnosť zlyhania počítača a ďalšie prípady straty údajov na pevnom disku počítača. Zodpovedné informácie by sa mali uchovávať v troch alebo viacerých vyhotoveniach na rôznych miestach.
5.2. Na konci pracovného dňa by sa malo pracovisko uviesť do poriadku: počítač by mal byť vypnutý, všetka dokumentácia by mala byť odstránená z pracovnej plochy.
5.3. Všetky pripomienky, odchýlky v zariadení musia byť oznámené riaditeľovi školy.

Príloha k návodu
Cvičenia na zmiernenie vizuálnej únavy