Poznámka o sledovaní televízie a používaní počítača. Poznámka pri práci na počítači musí spĺňať bezpečnostné požiadavky a pravidlá správania
Ako byť priateľom s počítačom. Ako správne nainštalovať počítač na plochu. Koľko času môžu študenti urobiť na počítači?
Odplata pre potešenie
Počítače sa dnes stali neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Sú takmer v každej domácnosti. Pre deti a dospievajúcich sú počítače zdrojom informácií a zábavy.
Môže to byť zdrojom zdravotných problémov - mali by sa prijať preventívne opatrenia, aby sa im zabránilo na troch úrovniach. Vytvorte správne pracovné prostredie - zábava. Dôležitým prvkom, ktorý tvorí pracovný priestor, je veľkosť stola a výška pracovnej dosky od podlahy. Počítač by mal byť odstránený z okna - ani predný, ani zadný. Obrazovka monitora by sa nemala otáčať smerom k pevnému miestu na hranie alebo k dieťaťu. Osvetlenie stojanu by malo byť väčšinou základné. Optimálne svetelné podmienky sa príliš nelíšia medzi jasom osvetlenia miestnosti a jasom obrazovky monitora.
Na jednej strane je to veľmi pohodlné. Informácie, ktoré boli kedysi nájdené iba vykopaním desiatok kníh
môže byť extrahovaný z internetu za pár minút. A počítačové hry sú veľmi vzrušujúce - nikto s tým nesúhlasí.
Musíte však platiť za také pohodlie a potešenie a teraz nehovoríme o mesačných internetových platbách, ale o zdraví. A to vôbec nie je maličkosť!
Toto nie je miesto na zábavu a pobyt s deťmi. Monitor nie je priamo osvetlený denným svetlom z okien. Svetlo je osvetlené stropnými svetlami. Výška stoličky a pultu je nastaviteľná pre deti. Starostlivosť o dobrú hygienu je potešením.
Aby ste predišli nechceným symptómom, mali by ste venovať pozornosť správnemu držaniu tela počas hier a počítačových hier. Deti by sa mali pohybovať čo najbližšie k zadnej časti stoličky, roztiahnuté kolená a úplne odpočívať po celej ploche chodidla na podlahe. Ruky by mali visieť voľne, hlava je rovná a podporné svaly sú uvoľnené. Klávesnicu umiestnime na nekĺzavý povrch. Nezabúdame ani na víziu. Vízia "na chvíľu" na rovnakú vzdialenosť rýchlo unavená.
Nikto nehovorí, že by ste sa mali vyhýbať počítaču ako mor, ale za tým by ste nemali tráviť príliš veľa času. Majte na pamäti, že pri dlhom sedení pri obrazovke sa zhoršuje nielen videnie, ale aj ohnutie chrbtice. Hovorme však o tom podrobnejšie.
Čo je to fyzická nečinnosť?
Slovník hovorí: „Hypodynamia - stav zníženej motorickej aktivity v dôsledku celkovej svalovej slabosti v dôsledku obmedzenia pohybu.“ Čo to znamená? A skutočnosť, že ak budete dlho stáť, vaše svaly oslabia. „Zmrznutá póza“ škodí chrbtici. Ale on je naša podpora!
Preto pri práci s počítačom venujte pozornosť deťom, aby si robili prestávky a dlhé vzdialenosti, napríklad cez okno, k ďalekosiahlym objektom, v zrkadle, hľadali do hĺbky, pri pohľade na závesné hračky. Dobré cvičenie je tréning počas svalovej prestávky. Napríklad môžete očami „kresliť“ na ôsmich úrovniach. Stav relaxácie je najjednoduchšie dosiahnuť so zavretými očami. To znižuje stres, ktorý sa pozoruje pri zvažovaní výsledkov zlepšenia videnia. To sa dosahuje zakrytím očí dlaňou, aby sa predišlo tlaku na očné bulvy.
Veľa záleží na stave chrbtice, napríklad na srdcových funkciách, trávení atď.
Základné pravidlá na zníženie zaťaženia chrbtice
Vždy držte chrbát rovno.
Pokúste sa zdvíhať ťažké predmety.
Zdvihnite aj nie príliš ťažký predmet z podlahy, krčte sa a neohýbajte sa.
Minimalizujte asymetrický stres v mieche.
Hlavu držte nehybne a najprv posuňte oči bližšie k objektu. Prenos videnia z jedného rohu do druhého. Upokojujúca hlava hore bliká, chvenie, pohyby očí so zavretými viečkami. Objímajte a rozviňte ruky, otočte hlavu, hrajte si s prstami. Starostlivosť o fyzickú zdatnosť.
Dokonca aj krátkodobému pobytu pred počítačom by mala predchádzať príprava svalov, kĺbov, šliach, najmä u malých detí. Okrem denných všeobecných cvičení zameraných na vývoj, predškoláci zaviedli cvičenia pre všetky svalové skupiny, najmä svaly ramien a chrbta. Okrem cvičení zameraných na prevenciu nežiaducich symptómov sa deťom poskytuje oddych a odpočinok.
Pohybujte sa viac - nechajte svoje svaly v dobrej kondícii.
Pokúste sa zavesiť na vodorovnú lištu tak často, ako je to možné.
Ísť plávať.
Sledujte svoju váhu.
Vykonajte cvičenie na chrbte, správne dávajte bremeno.
Venujte viac času vonku. Denné prechádzky sú kľúčom k zdraviu chrbtice.
Nesedajte pri počítači dlho
Ak trávite veľa času pri počítači, môže sa začať osteochondróza. Kedysi táto choroba predstihla výlučne starších ľudí, ale dnes zatieni životy detí a dospievajúcich. A hlavnými príčinami tohto ochorenia sú zhoršené držanie tela a sedavý spôsob života.
Natiahnutie celého tela, natiahnutie dozadu, oprieť sa, sediaci na stoličke. Narovnanie hrudníka, natiahnutie chrbta, potrasenie rukou. Správny výber hier, hier, vzdelávacích programov môže pomôcť vášmu dieťaťu naučiť sa a rozvíjať zručnosti, ako sú logické myslenie, fakty, vytrvalosť, trpezlivosť, rýchle a presné rozhodovanie, reflexy, vynikajúca vizuálna a motorická koordinácia, rozvoj porozumenia, manuálne zručnosti, rozvoj fantázie. , prispievať k rozvoju schopností strategického plánovania, podporovať rozširovanie fantázie, školiť rozhodovanie a uvažovať o ich dôsledkoch.
Je nepravdepodobné, že pri akomkoľvek pohybe premýšľate o tom, čo sa v tomto okamihu deje vo vašom tele. Ale takmer každý z vašich pohybov je dielom kĺbov a chrbtice. A riziko osteochondrózy spočíva práve v skutočnosti, že negatívne zmeny sa vyskytujú nielen na medzistavcových platničkách, ale aj v kĺboch.
Predškolské deti sú neuveriteľne savé a nemajú mechanizmy na ochranu pred nadmerným množstvom - absorbujú všetko, čo sa zameriava na okamih, fascinuje, pobavuje. Sú veľmi naklonení preniesť správanie a pravidlá počítačových hier do skutočného sveta.
Preto si vyberáme počítačové hry a hrajeme s veľkou starostlivosťou. Každý učiteľ, ktorý plánuje používať počítač počas vyučovania, by si mal uvedomiť, že úplný úspech bude zabezpečený iba počítačovým programom určeným na účel a obsah kurzu.
Zbierka našej materskej školy má mnoho hier a vzdelávacích programov. Poskytujú bohatý a rozmanitý zážitok, stimulujúci vývoj dieťaťa. „Click to read“ je multimediálny prvok pre deti vo veku od 5 do 9 rokov. Obsahuje viac ako sto hier, krížovky, hádanky, puzzle, hádanky; 159 hádaniek týkajúcich sa čítania názvov objektov umiestnených v slabikách a programu. Program „kliknutie na naučenie sa počítať v zelenej škole“ je program pre deti vo veku 5 až 9 rokov. Vďaka tomu je riešenie problémov príjemné a príjemné. Cieľom tohto programu je integrovať vzdelávací obsah a prepojiť ho s prostredím. Kliknutie funguje na niekoľkých úrovniach obtiažnosti. „Kliknutím sa naučíte pravidlá premávky“ je program určený pre deti od 6 do 10 rokov. Interakcia multimediálnych úloh dokonale implementuje vnímanie, priestorovú orientáciu, pamäť a pozornosť - funkcie potrebné pre správnu analýzu a hodnotenie situácie s dopravou. Cieľom zábavy je pripraviť deti na účasť v premávke tak, aby prvé nezávislé kroky umiestnil na bezpečné miesto a bezpečne. „Bolek a Lolek, turistické suveníry“ je program pre deti od 6 rokov. Zahŕňa hry, ktoré rozvíjajú umelecké schopnosti, kompozíciu, koncentráciu, vnímanie a párovanie. V hrách je veľa vtipných rozprávok. Deti môžu tlačiť svoju prácu alebo používať čiernobiele farby alebo maľbu „Buff“ pre malé deti. Jedná sa o štyri farebné hry, ktoré sa veľmi ľahko používajú. Prinášajú veľa radosti, kombinujú ju s vedou vnímania a párovania. Desiatky fotografií a veľa zábavy.
- Spája lásku dieťaťa hrať v ranom štádiu učenia.
- Všetky mená sa vzájomne dopĺňajú a slúžia ako pokračovanie predškolského vzdelávania.
Nechcete, aby vás chrbát neustále bolel, mali by ste bolesti hlavy, zemskú pleť a prehnuté ramená? Samozrejme nechcete. Vašou úlohou je preto čo najskôr venovať pozornosť stavu chrbtice, držaniu tela a životnému štýlu.
Ak si všimnete, že vám nejaké bolesti spôsobujú dokonca aj tie najmenšie trasenie, povedzte o tejto mame - nech ju vezme k dobrému lekárovi.
Po tom, čo sa dozvedeli z materskej školy, poznajú pravidlá a vedeli, že by ju nemali preháňať, budú môcť používať ďalšie vedecké pomôcky. Štúdium samotného hesla, hľadanie rôznych kontextov nielen obohacuje aktívny slovník, ale tiež vyvoláva ďalší výskum, ktorý pre dieťa je stále formou zábavy a učenia sa súčasne.
„Deti, ktoré trávia svoj voľný čas na internete, majú lepšie výsledky ako ich rovesníci, ktorí sa vyhýbajú kontaktu so sieťou a vôbec nie sú odcudzení,“ hovorí štúdia. Hry a počítačové programy skombinujte učenie s potešením, čím uľahčíte dieťaťu naučiť sa potrebné vedomosti.
Ako organizovať pracovisko
Pracovisko by malo byť správne usporiadané - pretože trávite veľa času pri stole. A robíte lekcie, hráte počítačové hry a komunikujete s priateľmi.
Výška stoličky by mala zodpovedať dĺžke dolnej časti nôh - potom sa vaše nohy nebudú visieť a celý povrch stojí na podlahe.
Bibliografia: Sussman M. Loinstein E. Sann H. „Počítačové zdravie“ Matysek K. „Dieťa a počítač“. Otázka, ktorá drví mysle mnohých rodičov: kedy je čas odísť z môjho dieťaťa? Všetci vieme, ako sme priťahovali malé deti k tomuto komplexnému stroju, ktorý sme objavili u našich dospievajúcich a možno aj neskôr. V akom veku je dobré nechať svoje dieťa na otázku týkajúcu sa každého rodiča. Je to podobné, ako keď sa rozhodnete, že je čas kúpiť si bicykel alebo ho nechať na pokoji.
Nemôžete ani povedať, kedy je príliš skoro alebo keď je neskoro na to, aby ste nechali svoje dieťa v počítači. Všetko záleží na tom, ako chcete vzdelávať svoje dieťa, na hodnotách, ktoré chcete sprostredkovať, a najmä na tom, ako dobre je dieťa pripravené na novú „hračku“.
Hĺbka sedadla by mala byť dve tretiny dĺžky stehna.
Vložte valec medzi operadlo stoličky počítača a spodnú časť operadla. To „vyloží“ bedrovú chrbticu.
Udržujte chrbát rovno a snažte sa oprieť celý jeho povrch o operadlo stoličky.
Neuchovávajte dlhý čas „na jednom mieste“. Vykonajte zahrievacie cvičenia každých 15 - 20 minút: vstaňte zo stola a niekoľkokrát si sadnite.
O tom, či nechať deti v počítači, sa veľa diskutuje, ale musí byť vážny: počítač je súčasťou reality času, v ktorom žijeme, a je veľmi dôležitý pre vývoj mozgu dieťaťa, ale iba vtedy, ak sa s ním niektorí rodičia dobre vyrovnajú. pravidlá v prospech ich detí.
Tu je niekoľko dôležitých bodov, ktoré by ste mohli zvážiť pri rozhodovaní o opustení vášho dieťaťa.
Existujú rodičia, ktorí sú zvyknutí sedieť alebo dokonca pracovať s dieťaťom so svojím dieťaťom. Malé v tých chvíľach nie sú počítače. Iba 6 mesiacov si uvedomíme, že je „vzrušujúce“. A to preto, že začnú rozlišovať medzi farbami, obrázkami, zvukmi.
Nezabudnite z času na čas aspoň na zmenu polohy nôh.
Postarajte sa o svoj zrak!
Nezostávajte príliš dlho pri počítači! Môže to spôsobiť značné poškodenie zraku. Existuje niečo ako „počítačový vizuálny syndróm“. Vyznačuje sa zníženou zrakovou ostrosťou, dvojitým zrakom, rýchlou únavou pri čítaní, pálením v očiach, bolesťou v oblasti obežných dráh a na čele, sčervenaním očí.
Vo veku od 1 do 2 rokov dieťa začína chápať vzťah medzi príčinou a následkom. Ak sa dotknete klávesnice a myši, na obrazovke sa zobrazí „niečo magické“. Ak ste na túto fázu pripravení, je celkom možné zvyknúť si na niekoľko základných vecí. Nemá samozrejme vodičské schopnosti potrebné na ovládanie myši, ale to môže byť začiatok.
Deti a počítačový softvér
Vo veku 3 až 4 rokov sú deti pripravené na „softvér“: vzdelávacie hry, hádanky, ktoré treba vyriešiť. V tomto veku sú dostatočne vyvinuté na to, aby ovládali myš a porozumeli funkciám klávesnice. Môžete si kúpiť vzdelávací softvér, aby deti poznali farby, geometrické tvary, písmená a vzory. K dispozícii sú aj programy pre hudbu a maľovanie.
Pravidlá pre prácu s počítačom:
Nemôžete sedieť blízko obrazovky - skúste dodržať vzdialenosť najmenej 40 cm od očí k monitoru (najlepšie viac).
Jas a kontrast by nemali byť nastavené na maximum.
V nastaveniach monitora je potrebné nastaviť režimy blikania, ktoré sú vhodné pre oči.
Osvetlenie miestnosti by malo byť také, aby na monitore nedošlo k oslneniu.
Počas tohto obdobia je veľmi dôležité naučiť ho meranie a pozíciu. Vieme, ako rýchlo „kradneme“ náš počítač a trávime hodiny pred monitorom, ohýbame sa nad klávesnicou. Ale ak ho trochu naučíte s obmedzeným programom pred počítačom a so správnym držaním tela pred počítačom, zostanú vo vašej mysli nadšení.
Okolo 4 až 5 rokov môžu deti zostať osamote s počítačom bez toho, aby bolo potrebné vychovávať deti. Pokiaľ ste si istí, že programy, ku ktorým majú prístup, sú „bezpečné“, deti sa s týmto „strojom“ ľahko zvládnu. Bolo by však vhodné požiadať o povolenie vždy, keď sa počítač spustí, aby bolo možné kontrolovať čas strávený pred počítačom.
Je potrebné použiť ďalšie bočné osvetlenie, pokiaľ možno vľavo. V takom prípade by lampa nemala svietiť do očí.
Nemôžete sedieť pri počítači za súmraku alebo v tme.
Ak je potrebné niečo vytlačiť z papiera, listy sa musia nainštalovať čo najbližšie k obrazovke, aby sa zmenšilo „šírenie“ zraku.
Očné cvičenia
Pomoc, slečna doktorka, moje dieťa sedí celý deň s očami na obrazovke!
Nie ste pre nás „anonymný používateľ“, ale diskusný partner. Osoba, ktorá pozná a vie povedať svoje nápady. Preto vás vyzývame, aby ste sa k nám pripojili. Lekári odporúčajú, aby v prípade malých detí bola denná expozícia akejkoľvek digitálnej obrazovky - televízora, počítača, tabletu - maximálne jedna hodina av prípade veľkých detí a dospievajúcich dve hodiny, aby sa znížilo riziko problémov s úrovňou očí.
Monica Apostolescu, očná lekárka, nám povedala o vlastnostiach, ktoré sa môžu vyskytnúť u detí, ktoré sedia s hodinkami pred televízorom alebo počítačom. Aké sú riziká pre deti, ktoré trávia veľa hodín pred počítačovými obrazovkami? Aké zdravotné problémy sa môžu vyskytnúť?
Odvráťte sa od monitora a zavrite oči.
Zatvorte oči 10 krát rýchlo bez otvorenia viečok.
Bliká rýchlo 10 krát. Pokúste sa otvoriť oči čo najširšie.
Zatvorte oči a nakreslite číslo osem - najprv vertikálne, potom horizontálne.
Masáž whisky na okraji očí jemnými krúživými pohybmi končekov prstov. V takom prípade posuňte prsty pravej ruky v smere hodinových ručičiek a prsty ľavice proti.
Otočte sa a zafixujte svoj pohľad v najvzdialenejšom bode a potom jemne posuňte svoj pohľad k špičke nosa. Vykonajte toto cvičenie 10 až 15 krát trikrát denne.
Základné pravidlá používania počítača
1) Monitor by mal byť umiestnený tak, aby jeho stred bol oproti očiam osoby a aby bol od očí vo vzdialenosti od natiahnutého ramena. Na obrazovku by sa nemali odrážať žiadne objekty.
2) Okno by malo byť kolmé na obrazovku monitora.
3) Osvetlenie v miestnosti by malo byť o niečo menšie ako osvetlenie obrazovky. Na prácu s klávesnicou, literatúrou sú možné ďalšie iluminátory, ale nemali by osvetľovať obrazovku monitora.
4) Stolička by mala byť umiestnená v optimálnej výške, mala by mať podrúčky, operadlo v tvare chrbta.
5) Klávesnica je umiestnená kdekoľvek, dokonca aj na kolenách, ale nemusíte sa ňou natiahnuť. To isté platí pre inštaláciu myši.
6) Pracovná plocha musí byť nastavená na výšku. Malo by byť dosť voľné, aby sa v ňom mohlo umiestniť všetko príslušenstvo, stojan na CD, podsvietenie, miesto na šálku čaju, literatúra.
7) Nezdržujte sa príliš dlho. Musíte sa neustále hýbať. Vstávajte častejšie, zahrievajte ruky, ramená, chrbát, oči atď.
Pokyny pre bezpečnosť počítača
Pred začatím práce by ste sa mali uistiť, že káble, vypínače a zásuvky, pomocou ktorých je zariadenie pripojené k sieti, správne fungujú, či počítač funguje.
Aby sa predišlo poškodeniu izolácie vodičov a vzniku skratov, nie je dovolené: zavesiť niečo na vodiče, maľovať a bieliť káble a vodiče, položiť vodiče a káble pre plynové a vodovodné potrubia, pre radiátory, vytiahnuť zástrčku zo zásuvky za kábel, silu musí byť pripevnený k telu zástrčky.
Na vylúčenie úrazu elektrickým prúdom je zakázané: často zapínať a vypínať počítač bez toho, aby ste sa museli dotýkať obrazovky a zadnej časti počítačových blokov, pracovať s počítačovým vybavením a periférnymi zariadeniami s mokrými rukami, pracovať s počítačovými zariadeniami a periférnymi zariadeniami, ktoré porušujú integritu skrinky, porušenie izolácie vodiča, chybná indikácia zapnutia, so znakmi elektrického napätia na puzdre, umiestnením cudzích predmetov na počítačové vybavenie a periférne zariadenie.
Elektrické zariadenie je zakázané čistiť od prachu a znečistenia pod napätím.
Je zakázané kontrolovať funkčnosť elektrického zariadenia v miestnostiach nevhodných na prevádzku s vodivými podlahami, vlhkými, neumožňujúcimi uzemnenie prístupných kovových častí.
Je neprijateľné vykonávať opravy počítačových zariadení a periférnych zariadení pod napätím. Opravy elektrického zariadenia vykonávajú iba špecializovaní technici v súlade s potrebnými technickými požiadavkami.
Aby ste predišli úrazu elektrickým prúdom, pri používaní elektrických spotrebičov sa nesmiete dotýkať žiadneho potrubia, radiátorov, kovových konštrukcií pripojených k zemi súčasne.
Pri používaní elektriny vo vlhkom prostredí je potrebná zvýšená opatrnosť.
Po ukončení práce je potrebné odpojiť všetky prostriedky výpočtovej techniky a periférnych zariadení. V prípade nepretržitého výrobného procesu sa musí ponechať iba potrebné vybavenie.
Štruktúra externého PC
Medzi externé zariadenia patria:
Zariadenia na zadávanie informácií;
Zariadenia na výstup informácií;
Používateľské dialógy;
Komunikačné a telekomunikačné zariadenia.
Zariadenia na zadávanie informácií zahŕňajú:
Klávesnica - zariadenie na manuálne zadávanie číselných, textových a kontrolných informácií do počítača;
Grafické tablety (digitizéry) - na manuálne zadávanie grafických informácií, obrázkov pohybom špeciálneho ukazovateľa (pera) na tablete; pri pohybe perom sa automaticky načítajú súradnice jeho polohy a tieto súradnice sa zadajú do počítača;
Skenery (čítacie stroje) - na automatické čítanie z papiera a vkladanie strojom napísaných textov, grafov, výkresov, výkresov do počítača;
Ukazovacie zariadenia (grafické manipulátory) - na zadávanie grafických informácií na obrazovku pomocou ovládania pohybu kurzora na obrazovke s následným kódovaním súradníc kurzora a ich vkladania do počítača (joystick, myš, trackball, svetelné pero);
Dotykové obrazovky - na zadávanie jednotlivých prvkov obrázka, programov alebo príkazov z obrazovky rozdelenej obrazovky do počítača).
Vnútorná štruktúra počítača
Kľúčové vlastnosti PC
Výkon počítača (rýchlosť) - schopnosť počítača spracovať veľké množstvo informácií. Je určená rýchlosťou procesora, množstvom OP a rýchlosťou prístupu k nemu.
Výkon (rýchlosť) procesora - počet elementárnych operácií vykonaných za 1 sekundu.
Frekvencia hodín procesora (synchronizačná frekvencia) je počet cyklov procesora za sekundu a taktovací cyklus je časové obdobie (mikrosekundy), počas ktorého sa vykonáva elementárna operácia (napríklad pridávanie). Hodinová frekvencia je teda počet impulzov generovaných za sekundu, ktoré synchronizujú činnosť počítačových uzlov. Rýchlosť počítača určuje PM
Kapacita procesora je maximálna dĺžka (počet bitov) binárneho kódu, ktorý môže procesor spracovávať a prenášať ako celok.
Bitová hĺbka je spojená s veľkosťou špeciálnych pamäťových buniek - registrov. Register v 1 bajte (8 bitov) sa nazýva osem bitov, v 2 bajtoch - 16 bitov atď. Vysokovýkonné počítače majú 8-bajtové registre (64 bitov)
Čas prístupu - Rýchlosť OP modulov je čas potrebný na prečítanie minimálnych častí informácií z pamäťových buniek alebo zápis do pamäte. Moderné moduly majú prístupovú rýchlosť vyššiu ako 10ns (1ns \u003d 10-9s)
Množstvo pamäte (kapacita) je maximálne množstvo informácií, ktoré je možné v nej uložiť.
Hustota - množstvo informácií zaznamenaných na jednotku dĺžky stopy (bit / mm)
Výmenný kurz informácií - rýchlosť zápisu / čítania na médium, ktoré
Základná súprava pre PC
Systémová jednotka
klávesnica
Základná doska
HDD
Disketová mechanika
Jednotka CD-ROM